FC2ブログ

呼吸

呼吸って普段何も考えなく自然のまましていると思います。

最近、マラソン大会に参加する機会があり(5キロ)ます。にわかランナーってとこでしょうか!!
完走した後の体の変化を考えてみました。
 
筋肉痛は有りません。。。関節痛も有りません。。。

唯一有るのが、のどの痛みです。。。(-.-;)

走って居る時の呼吸が問題だと思います。
理想は、鼻から吸って口から吐く。が良いのでしょう。
私の場合、口から吸って口から吐く。。をしているみたいです。
理想に近づきたいのですが、苦しさから余裕が有りません。
その為、終わった後2.3日はのどが乾燥して、いがらっぽい・・・・
之から、風邪などはやる時期です。改善しないといけないですね。。。



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

こたんしるく

Author:こたんしるく
笑顔で暮らせる事って幸せ。
女性の笑顔は、家族の幸せ。

女性同士だからこそ解りあえる事も一杯。
無痛整体で優しく、終ったら少し不思議な感じがするかも。。

オンリーワン整体料金。1回・・4500円
ヘッドマッサージ。1回・・2000円
お得な回数券。。4500円+2000円を
   3回回数券。。15000円
   6回回数券。。28000円

電話番号
 090-2092-3502

カテゴリ
カレンダー
07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
最新記事
リンク
FC2カウンター