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長期休暇。。健康管理

今年のゴールデンウィークも後半に入りました。
お天気もよく、行楽地に楽しい時間をお過ごしの事と思います。

少し疲れも出て来る頃ではないでしょうか。。。
太陽の日差しは強く、意外と、身体に負担掛けます。
日中の寒暖差は、身体、心のバランスを崩しがち。
久し振りの運動で筋肉痛や熱中症、頭痛、だるさ。。。

そんな時は、適度な運動と、栄養補給睡眠を心がけましょう。
長距離運転は、定期的に休憩を取りストレッチをして、リフレッシュしましょう。
どうしても、出かけると暴飲暴食、食事タイムも不規則になってしまいます。食べ過ぎに注意、勿論水分補給は必須。
一日の終りは、暖かいお風呂にゆっくり入り、心身ともに癒されゆっくり睡眠に入りましょう。

残り、休暇楽しく過ごしましょう。。。笑顔は、免疫力UPの源です。。。


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プロフィール

こたんしるく

Author:こたんしるく
笑顔で暮らせる事って幸せ。
女性の笑顔は、家族の幸せ。

女性同士だからこそ解りあえる事も一杯。
無痛整体で優しく、終ったら少し不思議な感じがするかも。。

オンリーワン整体料金。
  1回・・4000円

電話番号
 090-2092-3502

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